Comer bem para viver bem!

Não sou nutricionista nem intenciono ser... as opiniões são livres, não querendo de forma alguma influenciar seja quem fôr e/ou dar uma consulta de nutricionismo. O que escrevo são opiniões minhas e bem pessoais.

Se um indivíduo é totalmente saudável, na minha opinião poderá comer de tudo mas com moderação.

Um exemplo (não com comida mas sim bebida):

Imagina que hoje apanhas daquelas bebedeiras que nem sabes onde estás...

1º - não bebas tanto, assim sabes pelo menos onde estás;

2º - caso isso aconteça, classificaste de alcoólico?

Claro que não! Bebeste muito e raramente isso acontece. Tiveste prazer, divertiste, fizeste daquelas figuras que todos sabemos e tens noção que no dia seguinte estás a lastimar disto e daquilo.

Bem, o que quero dizer é que Q.B. é fundamental em tudo, nunca deixes de comeeeerrr aquilo que gostas mas tem sempre cuidado, claro.

É muito importante ter noção das proporções a ingerir e para isso um especialista poderá ajudar.

E as dietas? Tentamos fazer dietas que por vezes gastamos fortunas para emagrecer... não gastes tanto dinheiro... se a tua mente não está preparada para isso.

Mr. Billy

olha lá para a foto... estás bêbado?

Sal - Cuidados a ter

O sal (cloreto de sódio) é essencial em diversas funções orgânicas, mas há que ter cuidado com a quantidade consumida através de alimentos processados e pré-preparados, bem como a utilizada no tempero de alimentos.

O excesso de sal pode causar hipertensão arterial, aumentando o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

A ingestão de potássio ajuda a contrariar os efeitos nocivos do sal.

Mr. Billy

Texto: Cozinha Deliciosa e Saudável de: Selecções do Reader´s Digest